作者：Jim Loeher and Tony Schwartz
譯者：許妍飛
責編：高凱琳
出版社：天下文化
出版日期：2011年07月19日
★專家推薦 | 黑幼龍、張德芬、朱平、呂政達
本書特色
一天有幾個小時是固定的，但我們可用的能量品質與儲量則否。這本書告訴大家，要進行時間管理之前，更應先審視自己的身心能量狀態，也就是進行全身的「能量管理」計劃。本書用非常實際且具科學根據的方式，教你有技巧地管理能量，並提供清楚的指引，讓你在工作上和個人生活中都更有體力、情感更投入、心智更專注、精神更統整。
這本能量管理領域的經典著作中，作者證明了：維持卓越表現、生活均衡，以及保持健康、幸福的關鍵，來自「能量管理」，而非「時間管理」。這套能量全開訓練課程是根據二十五年來與頂尖運動員的合作經驗而設計，幫助他們在最嚴峻的競爭壓力下有更佳表現。這套循序漸進的強效課程會幫你：
•活化能量的四項關鍵來源：身體、情緒、心智和精神。
•用間歇性的能量更新來平衡能量消耗
•用頂尖運動員使用的同一套系統化方式來提升能量
•創造明確、正面的儀式來管理能量
目錄
推薦序 願原力與你同在 ——呂政達
推薦序 幸福美麗的生命能量 ——張瑜芳
第一單元 內在能量的動態變化
第一章 全心投入的力量：你不能創造時間，但能掌控能量
第二章 脫軌的人生——羅傑的案例
第三章 激發最大潛能：在壓力和復元之間取得平衡
第四章 身體能量：啟動活力來源
第五章 情緒能量：化威脅為挑戰
第六章 心智能量：適當專注和理性樂觀
第七章 精神能量：生命的意義所在
第二單元 系統訓練方法
第八章 確立目標：全心投入的生活模式
第九章 面對真相：你滿意現在的能量狀態嗎？
第十章 採取行動：建立正面儀式
第十一章 重返軌道的生活——羅傑的案例
附錄
附錄一 能量全開訓練課程摘要
附錄二 組織的能量動態
附錄三 管理身體能量的重要策略
附錄四 常見食物之升糖指數（GI值）
附錄五 能量全開訓練課程
謝辭
作者簡介
吉姆．洛爾博士 Jim Loehr
人類行為表現機構（Human Performance Institute）的共同創辦人，對績效心理學領域的貢獻舉世聞名。他曾與數百位世界級運動員合作，另外還有警察局、反恐特警小組、急救人員、聯邦調查局人質救援小組。洛爾在1993年與其他人一同創立人類行為表現學院，開始把他與運動員合作時所研發的法則運用到企業經理人。共著有十二本書，包括暢銷書《有壓力，更有勁！》（Stress for Success）和《運動員的堅韌訓練》（Toughness Training for Sports）。他也發表過多篇科學論文，曾在《世界網球》（World Tennis）和《網球雜誌》（Tennis Magazine）擔任每月專欄作家，時間長達十年。你可以透過JLoehr@LGEPerformance.com與吉姆．洛爾聯繫。
東尼．史瓦茲 Tony Schwartz
能量計畫（The Energy Project）的創始人兼總裁，致力於點燃企業組織和其領導人心中的熊熊熱火。他著有三本書，包括與川普（Donald Trump）合著的第一名暢銷書《交易的藝術》（Art of the Deal）、《真正重要的事：尋找美國的智慧》（What Really Matters: Searching for Wisdom in America）和與艾斯納（Michael Eisner）合著的《高感性事業》（Work in Progress），也曾任《紐約時報》記者，並在《快速企業》（Fast Company）寫了兩年名為「生活 / 工作」的專欄。你可以透過Tony@TheEnergyProject.com與東尼．史瓦茲聯繫。
沒有留言:
張貼留言